Recebi um diagnóstico de transtorno bipolar, ansiedade ou depressão. E agora?

Receber um diagnóstico de saúde mental pode despertar muitas dúvidas. Talvez você sinta medo do que vem pela frente, esteja tentando entender mudanças que aconteceram na sua vida ou não saiba exatamente como lidar com o que está sentindo.

Também é possível que você ainda não tenha um diagnóstico, mas perceba que suas emoções, seus pensamentos ou seu comportamento estão afetando sua rotina, seus relacionamentos ou seu bem-estar.

Seja qual for o seu momento, você não precisa compreender tudo de uma vez. Buscar ajuda pode ser o primeiro passo para entender melhor o que está acontecendo e descobrir formas de cuidar de si.

Como a psicoterapia pode ajudar?

A psicoterapia oferece um espaço de escuta e compreensão para que você possa falar sobre suas experiências, reconhecer dificuldades e desenvolver recursos para lidar com os desafios emocionais.

O acompanhamento é construído de acordo com a história, as necessidades e o momento de vida de cada pessoa.

Durante o processo terapêutico, podemos trabalhar diferentes aspectos.

Compreender melhor o que você sente

Nem sempre é fácil identificar o que está por trás de uma tristeza persistente, de uma preocupação constante ou de mudanças significativas no humor e na disposição.

A psicoterapia pode ajudar você a reconhecer emoções, identificar situações que provocam sofrimento e compreender padrões que se repetem na sua vida.

Desenvolver recursos para lidar com as dificuldades

Quando estamos emocionalmente sobrecarregados, até mesmo atividades cotidianas podem parecer difíceis.

O acompanhamento psicológico pode ajudar a desenvolver estratégias para enfrentar situações desafiadoras, lidar com pensamentos difíceis, melhorar a comunicação e tomar decisões de maneira mais consciente.

Reconhecer sinais e necessidades de cuidado

Aprender a observar mudanças no humor, no sono, na energia e no comportamento pode ser importante para compreender suas necessidades e perceber quando é hora de buscar apoio.

No transtorno bipolar, por exemplo, reconhecer mudanças nos padrões habituais pode contribuir para o cuidado em conjunto com os profissionais que acompanham você.

Cuidar dos relacionamentos e da qualidade de vida

O sofrimento emocional pode afetar a convivência familiar, a vida profissional, os relacionamentos amorosos e a maneira como você se percebe.

A psicoterapia pode oferecer um espaço para trabalhar essas dificuldades, compreender suas necessidades e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesmo e com as outras pessoas.

A terapia ajuda em todos os casos?

Cada pessoa tem uma história e necessidades próprias. Por isso, o acompanhamento psicológico começa pela compreensão daquilo que você está vivendo e pela avaliação de como a psicoterapia pode contribuir para o seu cuidado.

No caso da ansiedade e da depressão, o trabalho terapêutico pode ajudar a compreender os fatores relacionados ao sofrimento e desenvolver estratégias para enfrentá-lo.

No transtorno bipolar, a psicoterapia pode contribuir para a compreensão do diagnóstico, o reconhecimento de mudanças de humor, a organização da rotina e a continuidade do plano de tratamento.

É importante lembrar que a psicoterapia não substitui a avaliação médica quando ela é necessária. No transtorno bipolar, especialmente, o cuidado pode envolver acompanhamento psiquiátrico, medicação e outras medidas definidas de acordo com cada caso.

O objetivo não é prometer que todas as dificuldades desaparecerão, mas oferecer acompanhamento profissional para que você compreenda melhor sua experiência e encontre recursos para lidar com ela.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho

Sou Sâmara Gomes, psicóloga com 18 anos de atuação e mais de 33 mil atendimentos realizados. Tenho pós-graduação em Saúde Mental e em Avaliação Psicológica.

Ofereço psicoterapia on-line para adultos que enfrentam dificuldades relacionadas ao transtorno bipolar, à ansiedade e à depressão.

O atendimento é um espaço para conversar sobre o que você está vivendo, compreender suas necessidades e construir possibilidades de cuidado respeitando sua história e seu momento de vida.

Você não precisa chegar à primeira sessão sabendo explicar tudo o que sente. Podemos começar pelas suas dúvidas e pelo que está sendo mais difícil para você neste momento.

Vamos conversar?

Se você recebeu um diagnóstico, está buscando compreender melhor suas emoções ou deseja saber se a psicoterapia pode ser adequada para você, entre em contato para esclarecer suas dúvidas sobre o atendimento.

Você pode dar o primeiro passo no seu próprio tempo.